در این ویدئو، اندی پادیکامب ( Andy puddycombe)؛ یکی از کارشناسان تمرکز حواس، با یک تکنیک خیلی ساده به شما یاد میدهد که چگونه با چند

دقیقه تمرین روزانه می توانید تمرکز ذهنی خود را به نحو شگفت آمیزی تقویت نمائید و از نگرانی و اضطراب، خود را رهایی دهید.

 

ما وقت زیادی نمی گذاریم تا از ذهنمان مراقبت کنیم و نتیجه این خواهد بود که همیشه دچار اضطراب، پریشانی و نگرانی می شویم.

در این روزگار، ما ذهن شلوغی داریم که  با انبوهی از مشکلات و احساسات گیج کننده پر شده، و نمیدانیم که چگونه باید به صورت واقعی با این

وضعیت خود را تطبیق دهیم و با آن کنار بیاییم.

 

همگی ما فکر کنیم که، برای مقابله با چنین ذهن شلوغی چاره ی دیگر نداریم و باید با آن کنار بیاییم؛ و قبول کنیم که، این دنیای پر استرس

ماست که باید با آن بسازیم.

 

باید یاد بگیریم که در لحظه زندگی کرد و نباید در افکار خود غرق شد، و حال را نباید به هیچ وجه دست کم گرفت.

 

طبق بررسی تحقیقی که در دانشگاه هاروارد انجام شد، این نتیجه حاصل شد که ذهن ما ۴۷ درصد از مواقع غرق در خیالپردازی است و این

درگیری ذهنی علت اصلی نارضایتی ما از زندگی است.

 

به طور تقریبی ما نیمی از زندگیمان را در افکارمان گم می شویم، اما این مساله زمانی غمگینانه تر می شود که، علاجش کار  بسیار ساده ای

باشد. و روشی وجود داشته باشد، که علم نیز آن را تائید کرده و به راحتی بتوان از آن استفاده کرد، و به ذهن ما این اجازه را بدهد که حواس پرتی کمتری داشته باشد در عین متفکر بودن.

 

و این مساله زمانی جالب تر میشود که انجام این روش تنها ۱۰ دقیقه از وقت ما را در هر روز به خودش اختصاص می دهد.

دانلود ویدئو

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *